宝妈想要保证（zhèng）母乳喂养其实并（bìng）不难，关键是要弄清（qīng）母乳（rǔ）的泌乳原理。这样在面对一些问（wèn）题（tí）的时候就能较好（hǎo）地应（yīng）对和处理。

那泌乳原（yuán）理是什么呢？宝妈能（néng）分泌乳汁，其（qí）中重要的一点是因为体内（nèi）有泌乳（rǔ）素（sù）。孕（yùn）期的妈妈很难分泌乳汁，主要就是因为（wéi）这个（gè）阶段（duàn）体内雌激素（sù）水（shuǐ）平较高。雌激素（sù）主要集中于（yú）胎盘上，因而（ér）随着胎儿的（de）分（fèn）娩及胎盘的排出，泌乳素就开始慢慢地发挥作（zuò）用了。并且（qiě），泌乳素在产后半个小时（shí）会迎来第一次高峰期。因（yīn）而真正的开（kāi）奶，并不（bú）是（shì）请催乳师去开奶，而是在产（chǎn）后半个（gè）小时及时给宝宝哺乳。

此时哺乳（rǔ）有四个目的，第一（yī）是让宝（bǎo）宝获得一（yī）些安全感；第二（èr）是加深母子（zǐ）之间的感情；第三让宝宝练习吃奶，因为产后半小时之内，宝宝（bǎo）是处在比较清醒的状（zhuàng）态的；第四是（shì）在泌乳素（sù）分泌（mì）的高峰期让宝宝（bǎo）多吸（xī）吮，有利于（yú）刺激泌乳素充分分泌。

怎样（yàng）做可以刺激泌乳素的分泌（mì）呢？

1.及早（zǎo）～产后半小时；

2.吸吮（shǔn）次数达标～多吮吸（xī）妈妈的乳头；

3.夜间哺乳～尤其是（shì）夜间三点左右；

哪些因素能够影响泌乳素分泌？

1.乳（rǔ）房有胀痛感。

2.乳汁淤积。

3.心情不佳。

4.睡（shuì）眠质量欠佳（jiā）。

在掌握了（le）泌乳素（sù）的好恶之（zhī）后，妈妈们该怎样（yàng）做（zuò）才（cái）能在母乳喂养这方（fāng）面达到事半（bàn）功（gōng）倍（bèi）的效果呢？

首先，要尽（jìn）可能早哺乳。顺产的妈妈最好在产后三十分（fèn）钟开（kāi）始哺（bǔ）乳，剖腹产的妈妈根（gēn）据自己的身体（tǐ）情况，尽早开始哺乳。其次，从产（chǎn）后第一天开（kāi）始，妈妈一定要在夜间喂奶，很多妈妈容（róng）易犯“白天哺乳，晚上用奶瓶”的错误。最后一（yī）定要保证哺乳次数，产后前七（qī）天建议每天哺乳次（cì）数达到8-12次（cì）以（yǐ）上。

另外，妈妈（mā）们（men）要注意的一点是，一定要避免攒奶（nǎi），奶水是越攒越（yuè）少的。每一次（cì）宝妈们（men）都（dōu）要（yào）尽可能地排空乳（rǔ）房，让乳房有空盈的感觉。这（zhè）样（yàng）可以给泌乳素（sù）发送正（zhèng）确（què）的分泌乳（rǔ）汁的（de）信号。同（tóng）时，宝妈们也要注重营养心情和睡眠，宝宝（bǎo）睡觉的（de）时候妈（mā）妈（mā）最好也（yě）一同休息，宝宝醒来后妈妈（mā）要做到亲喂，这一（yī）点非（fēi）常重要。

最后分享一个（gè）泌乳的黄金原则，即妈（mā）妈第二天的产奶量取决于宝（bǎo）宝前一天（tiān）的吃奶量。泌乳是有供需平衡的。如（rú）果妈妈贸（mào）然给宝宝加奶粉，那么自身的产奶量（liàng）势必会（huì）相应减少。

曾（céng）经有一（yī）个在世界范围内非常知名的专家说过一句（jù）话让（ràng）我（wǒ）感触（chù）颇深，他（tā）说（shuō）我们鼓（gǔ）励母乳喂养不是因为（wéi）母乳本身多么完美，而是因为（wéi）配方（fāng）奶存在很（hěn）多问题，所以对比之下，我们才觉（jiào）得（dé）母乳（rǔ）喂养（yǎng）有很多优势。从人类自身的角（jiǎo）度来讲，母（mǔ）乳本身（shēn）就是最适（shì）合零到六个月宝宝的食物

产后第一天绝大多数（shù）妈妈（mā）的母（mǔ）乳分泌（mì）量是30ml，第五周大概达到900ml。因而（ér）在产（chǎn）后的前四十天，妈（mā）妈（mā）的奶量处（chù）于快速（sù）上升的阶（jiē）段。在这个从（cóng）30ml到900ml的过程（chéng）中，有一个前提条件，就是乳汁的排出是奶量供应的（de）主（zhǔ）要原因，也就（jiù）是母乳分泌的供需平衡原则。

关于母乳储存我（wǒ）们有一个“三（sān）三（sān）三”原则（zé），即在室温十八摄氏度的时候推（tuī）荐（jiàn）的保存时（shí）间是三小时（shí）；在冷藏零到五摄氏度的（de）时（shí）候，推荐（jiàn）的储存的时间是三天；在零（líng）下十（shí）八摄（shè）氏度冷冻的（de）条（tiáo）件下，推荐的储存时（shí）间是三个月（yuè）。

如果妈妈能够做（zuò）到在产后前几天每天哺乳八（bā）到十二次的话，那么（me）肿胀的问题（tí）可以（yǐ）逐渐缓解（jiě）。当妈妈出现（xiàn）乳房肿胀的时候一定要及（jí）时（shí）给宝宝哺乳或者是（shì）将乳汁排空（kōng）。因（yīn）为如（rú）果不及（jí）时排空的（de）话有可能会（huì）诱发乳腺炎，或者是乳房肿（zhǒng）块。当宝宝饥饿的时候，我们可以先让宝宝（bǎo）吃母乳，因为（wéi）此时吸（xī）力比较大，可以（yǐ）帮助妈妈把乳腺（xiàn）管打通。

乳头皲裂

乳头皲裂（liè）常见有两个原（yuán）因，第一个原因是宝（bǎo）宝（bǎo）的吃奶姿势（shì）不对；第二个（gè）是宝宝有（yǒu）含着乳头睡觉的习惯。我们先说吃（chī）奶姿（zī）势，妈妈的乳头要在宝宝口腔软硬腭的交界处，这是乳头（tóu）舒适区。如果喂养时妈妈的乳（rǔ）头能在宝宝口腔这个（gè）部位的话，乳头皲裂的问题就可以得（dé）到有效缓解。第二就是妈妈的（de）乳头总是在宝宝湿润的口腔内（nèi）的（de）话，是非常容易滋生细菌的。所以我们要从小培养孩子有良好（hǎo）的（de）睡眠、饮食习惯。

在预防皲裂（liè）方面（miàn），每次宝宝吃完奶（nǎi）后，妈妈可以（yǐ）挤出几滴自己多余（yú）的乳（rǔ）汁涂抹在乳（rǔ）头上。并且每次宝宝吃奶时，一定要先吃没有（yǒu）皲裂的一侧，因为（wéi）刚开始（shǐ）的吮（shǔn）吸力度是（shì）非常大（dà）大。另外，护理（lǐ）皲裂也（yě）可（kě）以用羊（yáng）脂膏，有很多（duō）品牌都有羊脂膏妈妈们可以自行（háng）挑选。

乳头凹（āo）陷

对于（yú）大多数（shù）妈妈来说，乳头凹（āo）陷一般情况下并不影响母（mǔ）乳喂养。妈妈可以在孕（yùn）期做一（yī）些乳（rǔ）头十字（zì）操；在宝宝出生后（hòu），每次吃奶（nǎi）先给宝宝吃有凹（āo）陷的（de）一（yī）侧，也是（shì）因为宝宝刚开始（shǐ）吃奶时吮吸力（lì）度较大。