海（hǎi）水有潮汐，人（rén）生有节律。日常中我们常说的（de）“生物钟（zhōng）”，便是在长期的习（xí）惯中形（xíng）成的“生物（wù）节律（lǜ）”。以此研究，与睡眠有关的（de）则是昼夜节律。人们因而日出而作，日落而息。我们不难发（fā）现，中午（wǔ）有很多人嗜睡，究其原因（yīn），便（biàn）是受昼夜节（jiē）律中的次节律影响所致。从（cóng）此（cǐ）角度（dù）来（lái）说，坚持午睡不仅是（shì）依节律而行，更是顺（shùn）应了自然的养生规律。 

      午睡是个养生的好习惯，虽然时间短（duǎn），但（dàn）却能起到“四（sì）两（liǎng）拨千斤”的效果。它可在短时间（jiān）内提（tí）升人们的“精气神”，自然（rán）获益多多。夏天到了（le），更应倡导。祖国医学理论（lùn）认为（wéi），养生应讲究“天人合参（cān）”，即人与自然相通相应，因而提（tí）出为保健康就要（yào）“法于阴阳，调于（yú）四时（shí）”。

         用常理解释（shì），就是要以（yǐ）阴阳为法则，按四季温差变化（huà）进行（háng）调整。夏（xià）季，以长昼酷暑为（wéi）主要气候（hòu）特点，昼长夜短（duǎn），加之（zhī）气（qì）温高热，或燥或湿，人们常（cháng）常因夜间睡（shuì）眠时（shí）间不足，其工作效率自然（rán）会大打折（shé）扣。因此，午（wǔ）睡的补充，自然可（kě）起弥补作用。中医养生主张神形（xíng）相顾（gù），重在养（yǎng）神。“精神（shén）内守，病安从来”及“精神内伤，身必败亡”等等（děng）都有此意。通（tōng）常（cháng），夏（xià）天是我（wǒ）国多数地区的人们感觉最难熬的季节，稍有不慎，高温带来的疾病就易（yì）发生，因而夏（xià）季（jì）又被（bèi）人们称（chēng）为“苦夏”。

        即便是身强体壮（zhuàng）的（de）人，在连日的（de）高温里也难避免睡不好、吃不香、没精神、易烦躁等现象。可见，夏天是很容易“伤（shāng）神”的节令。此时（shí），若每天中午坚持（chí）1个小时的午睡，将有助（zhù）于人们清醒头脑，恢复精神，从而有利于身体健康。夏季来临，人们（men）普遍还（hái）会（huì）有（yǒu）工作、学习效率降（jiàng）低（dī）的感觉，这对充满竞争（zhēng）社会中拼搏的人来说（shuō），无疑会（huì）增加（jiā）精（jīng）神压力。同时，这种压（yā）力还（hái）会导（dǎo）致肾上腺异常，进而引发血管（guǎn）收缩、血压升高等一（yī）系列疾病。夏日午睡，可在短（duǎn）时间内提（tí）升人们的“精气神（shén）”，从而减轻各种精（jīng）神压力、降低（dī）疾病缠身（shēn）。