换（huàn）季（jì）感冒初期（qī）宜喝（hē）粥后期宜喝汤（tāng）

换季期（qī）间，热感冒、伤风感冒人群非（fēi）常多。感冒期间人们不想（xiǎng）吃东西（xī）很正常，但纵容这种行为会拖延（yán）病程、不利身体恢（huī）复，所（suǒ）以建议感冒初期（qī）多饮水、喝粥，后期多喝汤，既能补充液体和营养，又（yòu）可避（bì）免味（wèi）同（tóng）嚼蜡（là）地硬塞米饭等主（zhǔ）食（shí）。

患上感冒后，正确地调理（lǐ）饮食是一条很重要的康复原则，饮食应以清淡为第一要（yào）则，忌辛辣（là）油腻之食物。初期宜多饮水，饮食以粥、面（miàn）食为主，但必须保持（chí）足够的饮食摄（shè）取（qǔ）量，坚持一日三餐，按时进食。康（kāng）复期则可（kě）以多喝（hē）汤水补（bǔ）充营养。

“感冒（mào）时建议多喝热（rè）粥，因（yīn）为喝粥有助人体（tǐ）发汗、散热、祛（qū）风寒，能够有效促进感冒的治愈。同时，大部分（fèn）人在感冒后（hòu）会（huì）胃口变差、没有食（shí）欲且肠胃消（xiāo）化系（xì）统处于（yú）欠佳状态，而喝粥可以促（cù）进肠胃的（de）吸收。此外，有些药对肠胃（wèi）的刺激（jī）比较大，喝粥可以起（qǐ）到（dào）保护胃黏膜的作用。”中医表示，如（rú）果患者有风寒感（gǎn）冒症（zhèng）状，如发热、怕冷、打（dǎ）寒战、无（wú）汗、周（zhōu）身酸痛、鼻塞等，则推荐在白粥中放入一些生姜一起熬。“生姜性温，是对付发烧、打（dǎ）喷嚏（tì）、咳痰（tán）等症状的有效‘武器’，有祛痰、祛寒、补气、平喘作用，只要稍放入几（jǐ）片熬粥即可。”

换季感（gǎn）冒初期宜喝（hē）粥（zhōu）后期宜喝（hē）汤

如果患者表现出（chū）风热感冒症状，如发热、咽部肿胀、鼻塞（sāi）、口（kǒu）渴（kě）、大便干燥（zào）等，则建（jiàn）议白粥（zhōu）中加（jiā）入少（shǎo）许桑叶、葛根、薄荷（hé）等清凉（liáng）滋润药物，可以将以上材料洗净切（qiē）碎然后煎煮成汁，再与白粥一起煮沸食用。

中医认为（wéi），在感（gǎn）冒后期宜用健（jiàn）脾（pí）开胃（wèi）之品煲（bāo）汤（tāng），如（rú）党参、淮山、大（dà）枣、太子参、黑木耳、银耳等，有助患者身体（tǐ）补充营养。“民间有（yǒu）种（zhǒng）传言说，感冒应该（gāi）少喝（hē）汤（tāng），否则（zé）难好（hǎo）。其实（shí）准（zhǔn）确的（de）说法应（yīng）是感冒期（qī）间肠胃适（shì）宜偏清（qīng）淡类的饮（yǐn）食，如果浓汤太过油腻可能影响（xiǎng）消化。”